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2012年9月13日 第69期
糖尿病人如何应对秋季干燥
 .  发布时间:2012-9-13 人气:854
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    廉江市人民医院营养科 何珊海
   皮肤瘙痒是糖尿病常见、多发的一种并发症。进入干燥的秋季,患者皮肤瘙痒越发难忍,那患者应该如何应对这种情况呢?
   首先,尽量平和自己的心态,心情越烦燥,皮肤瘙痒的情况也越之加重,也使血糖随之波动。
   其二,注意科学补水,以淡茶水、白开水等为主。有的糖尿病病人没有渴感就不喝水,而有的糖尿病病人(尤其是一些高龄的病人)渴感不明显,喝水更少。等到口渴再喝水,人体实际上已经开始出现脱水现象。建议养成定时适量喝水的习惯,最好在睡前喝一次水。补水能稀释血液,降低血液粘稠度,减少缺血性疾病的发生。
   其三,食物烹调宜采用炖、煮、熬、蒸等方法,少用或不用炒、煎、烤、熏等烹调方法,以免助火生热,加重病情。
   其四,补水还可以选择水分较多以及一些生津润燥的蔬菜及高纤维的食物,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。这类食物还能缩短废物在肠道中的滞留时间,增加排便次数,改善肠道功能而消除便秘,缓解瘙痒。
   其五,有些病人喜欢在秋冬季进补,宜清补,可选择百合、银耳、枸杞子、海参、鱼类等,少选择虾、蟹、蚌、羊肉及狗肉这一类动物蛋白,应少用辣椒、酒、大蒜、芥末、胡椒等辛辣刺激性强的配料。严禁吸烟、饮酒,不饮或少饮咖啡、浓茶。
   其六,对于血糖控制稳定的病人,可适当食用水果。但应直接食用水果,不宜喝果汁。宜选择升糖指数较低的水果,如柚子、火龙果、弥猴桃、桔子、苹果等,以食用后血糖不高为准。
   最后还需要注意的是,洗澡不用过于频繁,水温不宜超过40度,以免皮肤更加干燥,洗完澡后可涂抹润肤露。
  
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